安产是好多新姆妈招待新人命的进击时刻，但坐褥后的肉体需要时候还原。科学合理的饮食不仅能匡助新姆妈补充膂力，还能促进伤口愈合和乳汁分泌。以下是安产一周内稳健食用的食谱保举。 **第1-2天：清淡易消化，以流质为主** 刚坐褥完，新姆妈的肉体较为年迈，肠胃功能尚未全齐还原，此时应遴荐容易消化的食物。举例小米粥、南瓜汤或鸡蛋羹等流质或半流质食物。这些食物富含维生素和矿物资，有助于补充能量并保护胃肠说念健康。此外，红糖水亦然可以的遴荐，它能补血暖身，但不宜过量饮用。 **第3-4天：加多卵白质摄入，促